治颈椎的瑜伽 4个瑜伽姿势让颈椎恢复健康

　　10年前，患颈椎病的几乎都是中老年人，而10年后的今天，患颈椎病的的都是年轻人、上班族。每天坐在办公室一工作就是一整天，颈椎长期处于工作状态就容易过度劳累，长期累积就造成了颈椎病。何不试试通过瑜伽练习来缓解症结？一下这些治颈椎的瑜伽动作，简单医学，只要每天都练习就一定会让你的颈椎恢复健康。

　　

　　颈椎瑜伽

　　颈椎病：

　　颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出等原因导致的，通常表现为椎关节失稳、松动、髓核突出或脱出等。颈椎病是一种比较复杂的疾病，治疗是非常困难的，一般患有颈椎病的人都会有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难等现象发生。而且不同的颈椎病有不同的表现，有些还会有头晕、眼花、耳鸣、手麻等情况。因此为了我们的健康治疗和预防颈椎病是非常有必要的。

　　治颈椎的瑜伽动作：

　　1.猫式伸展。这个动作应该很多人都知道的，首先跪于地板，双手支撑身体，然后脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘，然后腹部收紧，整个背部尽量向上拱起。这个方法对治疗颈椎病效果是相当好的，做完之后在按摩一下效果会更好。

　　2.金刚鱼式。跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。这个方法可能刚开始做起来有点难度，但是只要你坚持做了，对颈椎疼痛有很好的缓解作用。

　　3.半月式。半月式瑜伽动作应该大家都之道吧，这个方法主要是振作精神，伸展颈椎，对患有颈椎病的人来说效果是相当好的。

　　4.鸵鸟式。双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下，然后尽量控制好力度，吸气的时候胎头，呼气的时候慢慢的放松。这个动作很简单，任何人都可以做，而且对治疗和预防颈椎病效果很好。

　　颈椎病是一种比较难治疗的疾病，因此希望大家在生活中平时注意保护好自己的颈椎。如果你不幸患上颈椎病，那么我想上面介绍的治颈椎的瑜伽动作可以帮到你。

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